滚肩膀的健身器械叫做“肩轮”，是一种常见的健身器材，主要用于锻炼肩部肌肉。肩轮的使用非常简单，只需要将双手握住肩轮的两侧，然后通过旋转肩轮来锻炼肩部肌肉。在使用肩轮时，需要注意正确的姿势和动作，以免造成不必要的伤害。 肩轮的种类和材质很多，常见的有塑料、金属、木质等材质。不同材质的肩轮具有不同的特点和优缺点，需要根据个人的需要和健康状况选择适合自己的肩轮。 肩轮的使用方法也有很多种，可以根据个人的喜好和目的选择不同的方法。常见的使用方法有单手使用、双手使用、坐姿使用、站姿使用等。不同的使用方法可以锻炼不同的肌肉部位，需要根据自己的需要和目的选择合适的使用方法。 肩轮的锻炼效果非常显著，可以帮助增强肩部肌肉的力量和耐力，改善肩部线条，预防和缓解肩部疼痛等问题。但是，在使用肩轮时需要注意一些事项，比如不要过度使用、不要使用过重的肩轮、不要在肩部受伤或疼痛时使用等。 总之，肩轮是一种非常实用的健身器材，可以帮助我们锻炼肩部肌肉，改善肩部线条，预防和缓解肩部疼痛等问题。但是，在使用肩轮时需要注意正确的姿势和动作，选择适合自己的肩轮，并遵循使用方法和注意事项，以免造成不必要的伤害。